Ferme les yeux… 🌑 Pose doucement tes mains sur tes yeux pour créer l’obscurité totale. Respire lentement. Pendant quelques instants, laisse ton corps retrouver un espace de calme et de sécurité, comme le bébé dans le ventre de sa mère : protégé, bercé, dans le silence et la chaleur. Dans cette obscurité, tout ralentit : le mental se calme, la respiration s’approfondit, le corps se relâche. Un simple retour à l’essentiel. Un moment pour se reconnecter à soi. Essaie pendant quelques minutes et ob