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In diesem Video machen wir gemeinsam eine Zirkel mit 40 Sekunden Belastung und 20 Sekunden Pause. Der Zirkel hat 12 Übungen und ihr könnt gerne mehr Runden nacheinander damit durchführen. Die Übungen finden ohne Geräte und nur mit dem eigenen Körpergewicht statt und können in der Schwierigkeit angepasst werden. Schwerpunkt ist hier ein ...
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